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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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12 mars 2020 4 12 /03 /mars /2020 10:09

Lundi, malgré un mistral annoncé à plus de 100km/h, les cyclistes de l'AMFRA ont profité de la poussée favorable pour rallier Hyères plages à partir de Toulon. Empruntant en alternance, d'agréables pistes cyclables et des bordures de départementale un peu moins plaisantes, les 10 randonneurs vélo ont pu déjeuner et farnienter dans un coin paradisiaque à l'abri du vent, presque les pieds dans l'eau face à l'île de Porquerolles, avec l'orchestre quasi symphonique de quelques goélands, dont le plus jeune très avide des sardines à l'huile de Solange.

Retour un peu plus difficile avec la montée vers Carqueiranne, vent de face, pour traverser ensuite le Pradet puis La Garde et rejoindre enfin notre point de départ au parking (Toulon Est).

En conclusion, très belle journée, parcours super sur une partie du littoral varois, satisfaction des participants, distance parcourue : 38km. Sortie à reconduire sur d'autres portions du littoral.

Christian G.


 

2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois
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1 mars 2020 7 01 /03 /mars /2020 10:58

Le proverbe de ce jeudi passé - Temps pas beau : pas de photos, a été mis à mal par notre photographe émérite ..et chapeau ou plutôt capuche aux participants.

2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
2020-02-27 Mouries
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21 février 2020 5 21 /02 /février /2020 18:16

 

Ste Victoire face Nord

Départ rapide depuis le parking de La Citadelle, les quatorze randonneurs prêts à l'heure prévue, c'est un premier échauffement vers le Col des Portes. Ensuite, par un sentier étroit et caillouteux, pentes raides, chemin en balcon, zones ensoleillées, ou boisées, nous grimpons jusqu'au Pic des Mouches (1011 m). Girouette pour les parapentistes et table d'orientation signalent le sommet. Quelle récompense à nos efforts ! vue à 360° sur la vallée de l'Arc, Mt Aurélien, Ste Baume, Mt Ventoux et les Alpes. Un dénivelé négatif de 200 m et repas à l'oratoire de Malivert. Ensuite chemin dans les chênes verts, buis, genévriers , pins d'Alep jusqu'au parking du puits d'Auzon. En face large piste qui nous conduit à l'Observatoire (Astronautes Amateurs Aixois) jouxtant la massive ferme de La Sinne. On ferait bien une petite pause sur ce beau plateau , mais pour atteindre La Citadelle il faut grimper encore.Sur ce bastion rocheux un oppidum datant de l'âge de fer ( traces d'enceinte et de maisons) a été découvert en 1982 sous des ruines datant du Moyen-Âge. Retour au parking tous contents de cette belle sortie . Merci Gérard et Michel.

 

2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE
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21 février 2020 5 21 /02 /février /2020 18:05

Ce 20 Février 2020, nous étions 13, accompagnés d'une belle chienne pour cette petite randonnée depuis le village de Riboux en passant par le Pé de la Colle: pied  de la Colle blanche et de la Colle Noire, croupes de la sainte Baume, et le vallon de Trébuquet. Une belle balade en pleine nature avec peu de fréquentation et un temps superbe. Belle journée  !!!

2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle
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15 février 2020 6 15 /02 /février /2020 14:29

Randonnée 2G - 12km - Dénivelé cumulé 400m.

Aujourd'hui les deux Michel, nous ont conduit sur les hauteurs de Ceyreste par des petits chemins, dans des vallons puis de plus larges pistes dominant les massifs alentour.

Nous étions 30 pour cette randonnée " ensoleillée ", ensoleillée dans les coeurs car malheureusement, le ciel n'était pas du tout de la partie; on eu droit au ciel gris, à la bruine et enfin au brouillard sur les crêtes, donc aucune vue sur la baie de la Ciotat, l'île verte, le bec de l'aigle.

Faute de vue, nous avons appréciée le pique-nique dans le refuge de Roquefort la Bédoule; refuge trop petit pour tout le monde. Certains étaient à l'intérieur, d'autres pique-niquaient sur la table à l'extérieur.

Le retour après passage par le cabanon du marquis, s'est effectué en grande partie dans le brume et un petit crachin qui rendait les pierres plates bien glissantes, mais sans dommage pour les randonneurs.

Bonne ambiance pour les deux groupes.

A noter que c'était aussi la 1ère randonnée de Michel Pouzat en tant qu'animateur, on attend impatiemment prochaine.

2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
2020-02-13 Les balcons de Ceyreste
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11 février 2020 2 11 /02 /février /2020 11:02

 

" 33 km  autour de l'Île sur la Sorgue

Treize cyclistes sont présents à Velleron ce lundi 10 février.

Quelques réglages de vélos et nous pédalons parmi les cultures maraîchères et fruitières, abritées du mistral par des haies de cyprès ou de roseaux. Arrêt au Thor sur le pont de la Sorgue près de l'église romane du treizième siècle.Une chance, nous pouvons la visiter, nef unique couverte d'une voûte gothique et crèche encore en place. La déviation , cause travaux, nous permet de passer devant le château et des vestiges de remparts, avant d'admirer l'élégant campanile sur une des portes de la ville.

Route vers Velorgues où nous déjeunons à proximité d'une tour massive et de la chapelle St Andéol.  Puis direction l'Île /Sorgue, patrie de René Char, et arrêt place Gambetta. A l'angle de la Caisse d'Epargne nous admirons l'une des cinq roues à aube qui existent encore dans la ville. Elles servaient pour l'industrie : tissage, teinture,tannage, soie, moulin à huile. Quelques derniers efforts pour retourner à Velleron et nous désaltérer au pied de l'église St Michel...

Belle journée, itinéraire intéressant".

Claudie A.

 

2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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7 février 2020 5 07 /02 /février /2020 09:47

Randonnée 1G - 7 km - Dénivelé: 150 m

Nous étions 19 marcheurs ce jeudi autour des Goudes, où une voiture mal garée, a attirée toute notre attention.

2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
2010-02-06 Autour du village des Goudes
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6 février 2020 4 06 /02 /février /2020 17:56

Randonnée 3G - 9 km - Dénivelé: 520 m

Nous étions 19 au départ du Vallon de la Barasse, pour partir à lassaut de la croix de Saint Marcel et apprécier des points de vue magnifiques sur Marseille.

Christian D. notre animateur a profité de quelques arrêts pour nous faire un point dhistoire sur Saint Marcel  et sur les personnages célèbres qui ont marqué le secteur.

Le retour sest fait par la Pagode Truc Lam lieu de prière, que nous navons pu visiter car ouverte seulement le we.


 

2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam
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24 janvier 2020 5 24 /01 /janvier /2020 17:06

"Treize randonneurs au départ de la chapelle Ste Anne du Castellet pour le circuit des fours, à cade, à chaux et à poix ( bien réhabilités) par le vallon du Font de Mars . Direction Roche Redonne , sentiers caillouteux et raidillon de 100 m de montée sévère avant d'y arriver pour pouvoir pique-niquer sous ses baumes. Un bon moment de détente sous le soleil, puis  encore quelques montées pour arriver au camp de Penon . Belle vue sur La Ciotat malgré le ciel menaçant, avant de descendre par le vallon du Cannet. Traces de la voie romaine qui reliait Aix à Toulon, arrêt au pont romain. Contournement des ruines de l'ancien relais à chevaux de Caday et retour au parking. Merci à nos guides Bernadette , Monique et Martine pour cette sympathique journée".
 

2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
2020-01-24  Les fours de sainte Anne du Castellet.
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17 janvier 2020 5 17 /01 /janvier /2020 13:41

" Randonneurs motivés par la difficulté nous étions 17 au départ de St Zacharie .Très apprécié le respect de l'horaire de départ prévu par nos guides. Il ne restait plus qu'à marcher d'un bon pas jusqu'aux lamas, sur le chemin de la Gantesse , puis grimper derrière leur enclos. Ensuite les difficultés ont commencé , pas de balisage dans la broussaille avant de retrouver une piste conduisant au pied du Mt Olympe. Nous étions avertis , pour arriver au sommet (819 m) un sentier assez escarpé et un dénivelé important. Ouf ! tout en haut magnifique vue sur la vallée de l'Arc, Ste Victoire, la Ste Baume et à nos pieds Trets. Repas rapide, il ne faisait pas chaud, et descente par un autre versant. Visite de quelques ruines et retour au parking par une large piste. Avis unanime : belle randonnée ! "
 

2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )
2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )
2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )
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2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )
2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )
2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )
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