Nous étions une bonne vingtaine au départ du port de Carro, pour découvrir ce sentier du littoral de la Côte Bleue qui nous mène d'abord à l'Anse de Bonnieu, puis à celle des Laurons où une pinède nous attend pour le pique-nique.
Mer et espace, plaques instructives des richesses du patrimoine, de l’écologie, géologie, archéologie, ...
Avant de repartir entre mer et garrigue, Philippe nous fait un topo sur la centrale thermique de l'Anse des Laurons.
Puis petite pause à l'Anse de Bonnieu où une courageuse se baigne.
Une très belle journée aux dires de toutes et tous.
Merci à Cathy pour les photos.

Claudie D.

Au cœur des Alpes, à proximité de Serre-Ponçon, ce club convivial nous a offert une parenthèse de bien-être.

Nous étions 28 participants pour commencer notre séjour le samedi 10/09/2022.

Au domaine de Charance, visite des jardins botaniques, puis marche nordique autour du lac. Vers 12 h 15 l’incontournable apéro avant le pique-nique, le soleil était de la partie.

L’après-midi, marche nordique vers le canal puis à 16 h nous avons pris la direction de Chorges où notre hôte avait préparé la distribution des chambres.

Déjà nous avions retrouvé le calme dans cet environnement préservé entre lac et montagne.

Pendant notre séjour de marche nordique, nous avons eu divers terrains tous agréables et variés d’Embrun à Réallon, Serre-Ponçon et la baie de Saint Michel.

Pendant une demi-journée avec notre guide, nous avons découvert les aiguilles de Chabrières.

Sensation de découverte dans la douceur de la montagne où faune et fleurs diverses et variées nous ont émerveillés. Les odeurs, les couleurs nous faisaient découvrir un autre monde.

Retour au club, pour retrouver notre chef-cuisinier inventif et souriant avec toujours des plats goûteux et légers au gré de la saison avec des spécialités des Alpes.

L’après-midi, piscine, solarium, yoga, danse en ligne sans oublier la pétanque.

En soirée, cabaret, soirée cinéma, à thème, soirée dansante, jeux de cartes…

Le 17/09/2022 nous nous sommes séparés à regret après une halte au marché de produits locaux de Tallard.

Monique N.

Photos : Martine T., ...

Faute de grandes plages du Lavandou, nous avons quand même décidé de maintenir une sortie pour se retrouver après presque 3 mois de vacances, ce sera la calanque de Marseilleveyre avec ses cailloux et ses rochers. C'était aussi une première car pour la première fois, nous avions une randonnée avec 3 niveaux de difficultés et 38 participants.

- Sur la 1G, 13 participants pour le sentier des Douaniers (7km, 100m), randonnée la plus courte mais finalement pas la plus facile car très caillouteuse et rocheuse avec des pierres très glissantes car patinées par les milliers de randonneurs de générations successives. L'équilibre est précaire et la concentration est permanente pour bien poser son pied à chaque pas. Et pour admirer le paysage, une seule solution s'arrêter.

- Sur la 2G, 14 participants pour le col de la Gallinette (9km, 350m), parcours plus technique avec plus de dénivelé, mais des chemins plus agréables tracés à flanc des calanques avec une vue permanente sur la grande bleue et ses îles, passage par le sémaphore, puis cheminement sous le rocher des Goudes, la pointe de la Mounine, la pointe Caillot jusque sous le col de la Selle pour une descente par le Grand Malvallon jusqu'à la calanque de Marseilleveyre. Retour plus délicat par le sentier des Douaniers.

- Sur la 3G, 11 courageux, je devrais dire "courageuses" car 9 femmes pour 2 hommes (les pauvres), sur un itinéraire passant par le vallon de Miougranet (sentier du club Alpin), le sommet de Marseilleveyre (433m), le col de la Selle puis une descente comme pour la 2G par le grand Malvallon (9km, 500m). Je ne parlerai pas des paysages, des couleurs magnifiques (le vert des pins et de la garrigue, le blanc des falaises, le bleu de la mer... le rouge sur les visages) dans ces vallons sauvages car cela pourrait donner des regrets à ceux qui ne sont pas venus. Bravo mesdames pour cette première 3G qui n'était vraiment pas facile, elle ne vous a même pas coupé l'envie de converser. Il faut dire que 2 mois sans se voir, çà alimente un débit constant, même lors du retour délicat par le sentier des Douaniers.

En conclusion, une bien belle journée, avec 3 randonnées réussies même si la 1G était un peu délicate par la configuration du terrain. On n'oubliera pas de noter le courage de Monique M. (notre naïade habituelle) et Josette qui se sont baignées dans une eau à 17° à peine.

Michel C.

- Rencontre des groupes 1G et 2G -

- Le groupe de randonnée 3G -

Après le séjour en Corse, nous enchaînons (beaucoup font coup double) allégrement sur un séjour à Serre Chevalier où nous espérons profiter encore du soleil (de la montagne cette fois) et continuer à respirer le bon air (hum...)

Samedi 25/06 :

Arrivée aux Alpes d’Azur, et 1^er apéritif, il y en aura bien d’autres pendant le séjour.

Bien sûr, ces apéritifs sont toujours le fil rouge du séjour où nous parlons de la journée écoulée et de l’organisation des randonnées du lendemain. C'est le moment le plus studieux de la journée.

Dimanche 26/06 :

Groupe 1 : La maison de la Cime

Départ à 15 à partir du Club, direction le versant ensoleillé de la vallée de la Guisane pour un peu plus de 600m de dénivelé pour 10km de randonnée. Nous montons dans un 1^er temps vers le village de la Salle, ou nous prenons le temps de visiter l’église. Après cette visite, nous prenons le canal de l’Église, passage ombragé, pour au bout de 300m, emprunter un sentier en pente régulière que nous ne quitterons qu’arrivés au village du Puy de la Salle. Il nous reste alors qu’1km pour arriver à la maison de la Cime où nous trouvons une maison d’été fermée, mais avec tout le confort à l’extérieur pour manger. Retour, toujours par des petits sentiers vers le club. De 1400m à 2000m, contrat bien rempli pour tout le monde.

Groupe 2 : Les villages de Villeneuve

Petite mise en jambe de 7km pour le 2^ème groupe sous la conduite de Monique Nicaisse avec la visite dans la matinée des villages de la Salle, de Villeneuve et du Bez. L’après midi sera consacrée à une ballade en bordure de la Guisane avec retour par le Canal entre Chantemerle et Villeneuve, retour tranquille à l’ombre des mélèzes.

Lundi 27/06

Groupe 1 : Le sentier du Belvédère

Départ en voiture cette fois, pour faire un peu moins de 2km, ces km comptent beaucoup quand on revient de 13km et surtout après avoir bu une bonne bière pour certains.

Cette fois, c’est le coté ubac de la vallée que nous privilégions, passage par le joli village du Bez bien retapé, nous longeons le Club Med avec ses piscines pour attaquer le sentier botanique au dessus du rocher d’escalade, bien raide et ceci sur au moins 2 km. Ce sentier nous mènera, en balcon dans les mélèzes au milieu de lys martagon jusqu’aux pistes de Monêtier-les-Bains où nous trouverons enfin un terrain un plus plat pour nous restaurer, sur une table pour certains, sur l’herbe pour les autres. Descente très agréable par des sentiers bien tracés et toujours à l’ombre des mélèzes et quelques feuillus, 13 km pour 600m de dénivelé. Bravo à tous, le parcours n’était pas toujours évident.

Groupe 2 : La route forestière des Guibertes

Même départ pour le 2^ème groupe avec passage au village du Bez, mais traversée au dessous du rocher d’escalade pour continuer en balcon vers le village des Guibertes par la route forestière du même nom.

Mardi 28/06

Les Grands Bains de Monêtier

Ce matin, le temps est maussade et la météo annonce de grosses averses pour l’après midi donc pas de randonnée pour aujourd’hui, ce sera pour beaucoup la découverte des grands bains de Monêtier. Nous sommes donc 28 à partir avec serviettes et maillots de bain, en voiture bien sûr jusqu’à Monêtier pour 2h00 de vagabondage, de la piscine intérieure à la piscine extérieure, du sauna au hammam, du bain à 34° au bain à 14° et bien sûr en passant par la grotte musicale et les bains à remous.

Mercredi 29/06

Col du Prorel, les Trois Croix et repas au Café Soleil

Départ à pied, tous groupes confondus, pour le sommet du Serre Chevalier à 2491m soit 1150m de dénivelé. Heureusement, un gars du coin (Mic), nous indique l’emplacement du télécabine suivi du téléphérique. 30mn après, nous sommes au sommet, tout heureux de sortir de la benne où nous étions 40 comme les sardines dans leur boite... (cela aura peut être des conséquences par la suite !)

Nous nous séparons en 2 groupes pour descendre vers le restaurant d’altitude, un groupe passera par la traversée du Rocher Blanc et le col du Prorel, l’autre descendra directement vers le lieu dit les Trois Croix où nous nous retrouvons pour finir ensemble la descente vers le café Soleil (lieu de restauration) et son plateau "boite de fromage", beurk heureusement qu’il y a aussi sans fromage (voir les photos).

Après cet en-cas bien apprécié, nous reprenons notre descente vers le club pour les plus courageux, les autres reprendront le télécabine (houhou....)

Jeudi 30/06

Le lac de la Douche et Le col d’Arsine

Enfin une des 3 randonnées qui devaient être les plus belles de la semaine.

Départ des 2 groupes pour le village du Casset en voiture (9km), Monique laisse la direction du groupe 2 à un accompagnateur. Ce groupe ira jusqu’au Lac de la Douche accompagné par Olivier de la tribu Nomade, je vous passerai toutes les explications sur la faune et la flore, je n’y étais pas par contre tous ont été très satisfait de la prestation.

Le groupe 1, parti devant, ne fera qu’une petite pause au lac de la Douche pour attaquer vaillamment ou presque l’éboulis qui surplombe le lac et continuer par le magnifique vallon d’Arsine vers le col éponyme. Tout au long, nous longeons le torrent bien en eau à cette époque, eau relativement blanche due aux alluvions récupérés sous les glaciers. Un magnifique spectacle de marmottes nous attendait au col, deux jeunes jouaient ensemble sur leurs pattes arrières. En plus des marmottes, il y le spectacle naturel du cirque d’Arsine, Montagne des Agneaux 3664m, Pic de Neige Cordier 3614, Pic Gaspard 3881……

Que c’est beau, mais que c’est triste aussi par rapport à 15 ans en arrière où la neige et la glace étaient partout présentes.

Nous n'irons pas au lac d’Arsine, le temps nous étant compté !

Après un bon pique-nique au bord du torrent, redescente vers le lac de la Douche et le village du Casset. 15Km avec presque 1000m de dénivelé !

Douche froide, en arrivant au Club, où nous apprenons que 4 cas positifs au Covid sont officiellement déclarés. Tests pour les autres…… le séjour est …… fini.

Vendredi 01/07

Fuite vers Marseille au lieu de faire le lac de l’Oule au dessus du col du Granon.

Samedi 02 /07

Le Lac des Cordes

Pour ceux qui ne sont pas…... encore positifs et qui sont restés, c’est à dire les 2 Michels, ce sera le Lac des Cordes. Un peu éloigné du Centre de vacances (25km), mais tellement beau et tellement raide pour y accéder 10km et 650m de dénivelé.

On garde les commentaires pour le prochain séjour .

Dimanche 03/07

Le Grand Lac.

L’escalade de la cheminée (facile) est aussi reportée au prochain séjour,

En conclusion :

Il semble que le séjour a été bien apprécié tant que les participants étaient encore debout.

Avec Josette, j'ai beaucoup apprécié la bonne humeur des participants, leur enthousiasme pour les départs en ballade, pour les jeux de boule, le sauna, la piscine et surtout pour les apéritifs. Dommage que ce séjour ait été tronqué, mais je vous le promets ce n’est que partie remise.

Michel C.

Photos : Raymonde C., Christian G., Michel C.

Cette journée organisée par le Coders13 avait pour but de rassembler tous les clubs des Bouches-du-Rhône sur les différentes activités encadrées par les animateurs. Une vingtaine d'adhérents de l'AMFRA s'adonnaient à la randonnée, à la marche nordique, à la gym, à la danse et même au disc golf, un sport un peu complexe qui demande une certaine dextérité pour diriger le disc.

Un grandiose apéritif offert par le Comité ralliait tous les participants, marquant ainsi dans ce moment festif les 40 ans de la FFRS.